莲藕是一种非常好的食补材料 ， 如果出现了气血不足以及皮肤干燥、脸色不好的人群 ， 能够起到很好的保健作用 。 也特别适合女性服用 ， 能够有效的改善女性的气色问题 。 同时经常吃对于我们的身体也是非常有好处的 。 富含铁、钙等微量元素 ， 植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富 ， 有明显的补益气血 ， 增强人体免疫力作用 。

----女性不想黄脸婆 ， 不妨常吃此菜 ， 皱纹淡了 ， 肌肤红润 ， 子宫更健康//----

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