首先说一下 ， 节食减肥、催吐减肥都是不健康且无效的减肥方式 ， 我们最重要的是减少脂肪 ， 使身材变得好看 ， 完全以体重的减少作为减肥成功的唯一标准是本末倒置的 。 肉眼可见的身材的变化才是我们追求的 。

21天减脂计划：

一、饮食方面

• 疾病|糖尿病是“养”出来的？医生告诫：想要血糖稳，平时少碰这4物
• 每天坚持按摩这几个穴位几分钟，有效排出体内湿寒之气，美容瘦身
• 女性想要皮肤好，常吃3食物，淡斑养颜，细腻肌肤，抵抗衰老！
• 女性不想变老，以下食物多吃点，营养低脂，美容瘦身，在忙也看看
• 会吃的人更健康，推荐3种食物，可清理毒素垃圾，营养又瘦身！
• 好食物吃出好身体，女性多吃以下3食物，清肠排毒，减肥瘦身
• 公认发胖猛烈的食物，或许你正在吃，为了瘦身，尽量管住嘴
• 50岁袁咏仪瘦身18斤，女神又回来了，坦言减肥很简单
• 女性想要身材好，推荐吃3种食物，刮油清肠排毒素，吃出小蛮腰
• 女性想要保持年轻，坚持常吃3种食物，养血理气，减肥瘦身