跑步是日常生活中非常常见的一种运动方式 ， 不管是对于还在上学的学生 ， 还是对于成年人、中老年人 ， 适量的跑步都是锻炼身体健康的好做法 。 可在大多数人跑步中 ， 经常会看到两种方式 。

----匀速跑跟间歇跑 ， 哪个更适合减肥的人？很多人做错了 ， 今天告诉你//----

一种是匀速跑 ， 另一种是间歇跑 ， 这两种方式哪个更好呢？哪个更适合减肥的人？

• NEJM：间歇性禁食对健康、衰老和疾病的影响
• 每天炸鸡汉堡，一个月居然还能瘦20斤，间歇性禁食刷脂这么猛？？
• Nature子刊：间歇性禁食再添益处，增强记忆，促进学习
• NEJM：间歇性禁食对健康、衰老和疾病的影响—抗癌管家
• 当心脏出现“间歇”时，说明它累了，我们该给它充电了！
• 为何越来越多的人提倡“间歇性断食”？到底好处多还是坏处多？
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• 一万年前，已经出现间歇性饮食这种方法了...
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