关于拉伸 ， 这应该是健身人群的必修课之一 ， 许多人认为拉伸是无用的 ， 是浪费时间 ， 但是他们没有意识到拉伸的重要性 。

----健身后拉伸 ， 你知道有哪些好处？这7个动作教你拉伸//----

正确合理的拉伸不仅能使身体迅速进入兴奋状态 ， 而且能减轻训练后的肌肉酸痛 ， 拉伸对塑造身体有很大帮助 。

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