说到健身 ， 大家的第一印象肯定就是在健身房挥汗如雨的型男美女 ， 其实心中很少羡慕能将健身坚持下来的人 ， 坚持健身不仅能带来好身材 ， 还能让自己更健康 ， 看起来更年轻 。

今天我们要给大家介绍的是健身运动中的主流动作 ， 这些动作虽然看似简单 ， 但却是最好的健身动作 ， 如果你能将这些动作都掌握 ， 那相信你的健身成果已经很不错了 。

1、深蹲

----4个健身主流动作 ， 如果你都掌握了 ， 相信你的健身成果应该不错//----

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