让心仪的人对你另眼相看,是时候开始运动健身了!( 二 )
注意事项:
1跑步前我们需要做一些拉伸活动 , 将我们的筋骨活动开 , 防止跑步拉伤 。
2跑步速度要量力而行 , 过快 , 会造成呼吸急促 。 过慢 , 又达不到锻炼的效果 。
3跑步时 , 腰部保持直立的状态 , 不要过于紧张 。 后摆可以尽量抬高 , 让肢体拉伸开 。
运动好处:
1跑步可以强身健体 , 可以提高你的肺活量 。
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