----常用电脑 小心惹来颈椎病//----

很多人使用的笔记本都是12寸、10寸甚至9寸 ， 轻巧得可以放进女士的小挎包 。 不过这些小巧精致的笔记本电脑由于屏幕小、字体小 ， 而且键盘和笔记本一体 ， 人们不得不采取俯身“屈就”的姿态 ， 给颈椎造成很大压力 ， 如果不注意保健 ， 时间长了颈椎正常的生理屈度就会改变 ， 进而发展成颈椎病 。 中日友好医院脊柱外科主任谭明生提醒 ， 要养成正确的姿势 ， 避免长时间保持一个姿势 ， 不要一直盯着电脑看 。 每隔一小时左右要站起来伸展四肢 ， 眺望远处 。 有条件的最好给笔记本电脑配上外接的键盘 。 北医三院骨科周方主任医师指出 ， 如果已出现颈椎病的早期症状 ， 如颈肩疼痛、头疼、头皮发麻等 ， 最好及时到医院就诊 。 已经出现症状的早期颈椎病可以通过科学的运动来缓解 ， 如放风筝 。 因为放风筝时人不仅全身都活动 ， 而且要仰头看天 ， 这种姿势正好和低头“俯就”相反 ， 可以让颈椎康复 。 其他如游泳(最好是蛙泳)、打球、跑步也比较适宜 ， 但不宜打保龄球 。

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