如何改善腿部变形？

卧位单腿练习

平躺，左腿平放，右腿缓慢抬起，膝关节保持伸直，保持10-15秒，休息10秒钟，一组10次，左右交替进行。

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卧位双腿练习

平躺，两腿抬起，慢慢的做蹬自行车的运动，越慢越有效果 ，15-20次为一组。

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