体寒是万病之源，身体暖了，人就健康了！( 二 ) 当气温骤降

日本医学博士石原结实则指出，体内水分如果过多，体温便会下降，使代谢变得更差，自然瘦不下来。与体温有关的并非只有外在体态，同时也对整体的健康影响甚钜。根据日本专业抗老医师斋藤真嗣的说法，低体温是身体发出的危险讯号。举凡流鼻涕、心悸等症状，到代谢症候群、帕金森氏症、癌症等疾病，都可能和低体温有关。

为此，本期特别整理出10大症状与疾病，带领读者理解体温与健康的密切关联体温决定健康，幸好，让身体暖起来并非困难之事。例如减肥时绝不能省去的肌肉训练，便是改善体质的好方法。《早安健康》汇整日本两位名医──石原结实与斋藤真嗣的运动方法，找对要领，简单的动作也能大幅提升运动效率，另外，这一期也介绍了冬天不可不吃的最强生热食材「姜」，讲述姜的妙用及简易食谱，还有日本严选的HSP泡澡秘笈，注意泡澡的水温与时间，便能提高体温、消除水肿，还能提升免疫力。还有其他生活就能轻松做到的小撇步，都是不可错过的精彩内容。