我建议人们根据以下3个因素确定每天需要饮用的特定水量：

重量 。 较重的人通常需要比较轻的人喝更多的水 。 作为一个起点 ， 把你的体重除以一半; 这大约是你每天需要喝多少盎司的水 。 额外的液体摄入 。 除水外 ， 大多数人白天饮用其他液体 。 偶尔可以喝苏打水 ， 一杯咖啡或运动饮料可以计入8杯水; 但是每天至少有一半的液体摄入量是水 。 体力活动 。 每天锻炼30分钟 ， 再喝10盎司的水 。

如果我有背痛 ， 我需要多喝水吗？

如果您的背部疼痛严重 ， 您可能想知道是否需要饮用比建议的每日摄入量更多的液体 。 这背后的想法是 ， 如果水给你的腰部带来营养 ， 大量的水会带来更多的营养 。

但实际情况是 ， 摄入超过建议每日量的液体几乎没有显着的健康益处 。 另一方面 ， 过量的液体摄入会导致患有心脏病 ， 高血压或小腿肿胀的人的健康并发症 。

• 肝脏护理|乙肝转化为肝癌需要多久？该如何预防？做好几件事，不用过于担心
• 常放屁是肝不好吗？肝病主任：若身体3“异常”，可能需要养肝了
• 癌症|研究癌症一辈子，却劝人别轻易开刀，肿瘤院士的真心话需要用心听
• 西医几乎能治疗所有疾病了，为什么还需要中医的存在？原因很简单
• 打了HPV疫苗，还需要做筛查吗？看看妇科肿瘤权威专家怎么说
• 预防咽炎，需要改正这些坏习惯，希望你能坚持
• 为何说孕妇吃百香果好处多？孕期吃水果那点事你知多少？
• 腋毛多少跟什么有关？了解它的作用，或可不必再“腋毛羞耻”
• 癌症早筛，可以挽救多少人的生命
• 血小板减少症的类型与病理机制你了解多少？