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建议：

体重最保持在标准BMI（身体质量指数）内，即18.5～23.9。

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此外，男性腰围要控制在90厘米以内；女性腰围不应该超过80厘米。

2. 增加运动，别总坐着

运动可降低结肠癌、乳腺癌（包括绝经前和绝经后乳腺癌）、子宫内膜癌、肾癌、膀胱癌、胃癌、食管腺癌风险。

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