----按摩“揉”走酸痛 ， 及时预防骑行的伤害！//----

坐在泡沫轴上 ， 将右腿盘在左膝盖上；身体向右侧臀部方向倾斜 ， 双手按在地板上支撑着身体；揉压右侧臀部 。 完成后换另一侧重复 。

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