一、要注意腹部保暖 。 腹部着凉也会引起女性宫寒 ， 严重者还可能会诱发子宫内膜异位症、盆腔炎等妇科疾病 。 因此 ， 女性朋友们做好腹部的保暖工作是非常重要的 。

二、要注意腰部保暖 。 女性的腰部可以说是身体的健康敏感区 。 若经常穿露脐装、低腰裤 ， 就会使腰部受凉导致女性宫寒 ， 从而进一步造成痛经难忍、手冷脚冷等症状 。

三、在办公室里放件外头 。 尽管初春的天气变幻莫测 ， 但很多在室内工作的女性白领认为 ， 办公室里怎么会冷呢?其实不然 ， 在办公室里多预备一件外套 ， 不仅午休的时候可以盖 ， 平常来月经的时候还可以盖在肚子和腰上 。

四、注意阴部干爽透气 。 女性阴部由于常年湿润 ， 若不注意干爽透气 ， 极易导致霉菌性阴道炎的发生 ， 从而引发痛经 。 因此 ， 女性朋友要如尽量少使用不透气的卫生护垫 ， 经常换洗内裤 。

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