三、阴虚者 ， 冬季进补可选用六味地黄丸、左归丸等中成药;也可服用哈士蟆油以补肾精、润肺养阴;或食用海参 ， 对虚弱劳损、精血亏耗等症有效 。

四、气虚不足常体倦无力、动则气喘者 ， 可选用有健脾益肺 ， 静心安神作用的人参、红参、生晒参等 。 方法：将参切碎?红参在火上烘软后切片 ， 每日3-4克 ， 放入小瓷碗内 ， 加入半碗水 ， 少量糖 ， 隔水蒸炖 ， 每天服1-2次 。 也可适量饮些豆浆、牛奶;还可炖红枣、桂圆、蹄膀、精肉等服食 。

----体质虚弱者冬天如何食补？//----

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