中医认为 ， 冬季进补对身体有着补养和治疗的双重意义 ， 有益于身体健康 。 但冬季进补并非人人皆宜 。 对于那些健康、身强体壮的正常人就没有必要进行冬补 ， 只需注意饮食调养及适当的体育锻炼即可 。 而对于那些开刀手术、大病初愈、劳累过度、年老体虚者 ， 通过冬季进补 ， 则可以尽早恢复健康 。 但具体应该怎样补 ， 需要补什么 ， 每个人身体的情况不同 ， 进补时需应区别对待 ， 各取所需 。

一、阳虚冬天怕冷者 ， 进补宜选择具有补肾阳作用且温而不燥的助阳之品 。 可选用鹿茸片、参茸片、参茸补膏等;也可选用鹿茸血片或粉片 ， 每次0.5克 ， 隔水炖服 。 除服滋补药外 ， 还可吃些狗肉、羊肉、牛骨髓等具有补气助阳 ， 增加防寒作用的食物 ， 这些都是补阳上品 ， 在冬季里可经常食用 。

二、血虚不足常有头昏眼花者 ， 可选服有补益气血作用的阿胶浆、四物饮、参杞补膏、补气养血膏等中成药 。 同时可常食动物血、禽蛋、禽肉等进行食补

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