秋天防脱发务必得吃这些
----秋天防脱发务必得吃这些//----
第1类:
墨绿色的蔬菜 。 菠菜有利于头发的健康 , 以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉 。 皮肤需要产生皮脂 , 由毛发小囊分泌的油性物质 。 保持发质的自然状态 , 同时 , 墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素 。
第2类:
鲑鱼(大马哈鱼) 。 因为鲑鱼里富含欧米茄3脂肪酸、维生素B12、铁元素 , 同时也是我们获取优质蛋白质的源泉 。 必要的欧米茄3脂肪酸能支持头皮健康 。 如果缺乏 , 导致干涸的头皮 , 给人们难看的外表 。 那对于素食者而言怎么办呢?请在日常食谱里补充亚麻子(麻仁油) , 这是不错植物性的欧米茄3脂肪酸 。
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