一提到做运动 ， 很多人首先就会想到热身 。 因为运动之前做适当的拉伸运动 ， 可以使体表的温度升高 ， 还可以有效的防止肌肉或者韧带等拉伤 ， 对人体有诸多的好处 ， 但是很多人却把热身运动做错了 ， 因为他们做的动作不标准 ， 就会导致他们做的运动起不到任何热身的作用 。 今天小编给大家整理了一些人们经常做错的热身运动 ， 希望能够对大家有所帮助 。

----最常见的热身动作你做对了吗？错误的动作 ， 不会带来效果//----

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