二、耸肩

表现：肩向上耸 。

纠正：肩要自然下沉 ， 具体是先把双肩用力上耸 ， 然后松下 ， 这时就是最好的松肩 ， 多做松肩去体会 ， 也就是耸肩松肩 。

三、抬肘

表现：做动作时 ， 肘抬过高 ， 没有沉肘之意 。

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