专家坐堂| 肩周炎患者疼痛难忍该怎么锻炼？我爸爸59岁

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我爸爸59岁，近几个月经常出现胳膊抬不起来，疼痛难忍等症状，去医院检查，医生说是肩周炎，让加强运动锻炼。请问，肩周炎患者具体可以做哪些运动有助康复呢？——沙坪坝秦女士

重庆市中医骨科医院筋伤科主任中医师郭剑华：肩周炎俗称五十肩，即在50岁以上的人群中较为常见。它是肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症。肩周炎急性期发病时，疼痛难忍，主要进行消炎止痛的对症治疗。急性期一过，治疗则以功能锻炼为主。

功能锻炼需要病人在能够耐受疼痛的前提下坚持，比如爬墙运动：患侧手指接触墙壁，并逐渐将手向上移至最高点，然后慢慢移下来；梳头运动：站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前（掌心向上），尽量用肘部擦额部；摸颈运动：坐位或立位均可，两手交替摸颈的后部。这些方法应根据个人具体情况选择，活动时以不引起剧痛为限。