方法：将艾叶或生姜用适量开水浸泡五分钟 ， 倒入泡脚桶中 。

疗效： ， 可以刺激足部穴位 ， 增强免疫力 ， 在泡脚时加入艾叶或者生姜能够加快湿气排除体外 。

3、按摩承山穴

位置：穴位位于小腿肚正下方

方法：手法轻柔 ， 以感觉到酸胀微痛为宜 ， 逐渐加重手法 。 每天1-2次 ， 每次10-20分钟 ， 力量轻到重 ， 用力均匀 。

效果：使全身血液顺畅 ， 排湿利水 。

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