酸奶有哪些保健功能呢？

1、调整肠道菌群 ， 抑制有害菌 ， 促进消化吸收 ， 改善胃肠道功能 。 每天喝1-2杯酸奶 ， 坚持几个月之后 ， 可使消化吸收功能明显改善 ， 便秘和腹泻等问题得到有效缓解 ， 胃胀腹胀等不适感觉也渐渐消失 。

----喝酸奶有哪些保健作用？//----

2、改善乳糖不耐症 ， 提高对乳制品的适应能力 。 酸奶中的乳酸菌可以分泌出“乳糖酶” ， 帮助人体消化乳制品中的乳糖 ， 诱导人体肠道产生乳糖酶 。 经常喝酸奶 ， 可以提高对乳制品的消化能力 ， 渐渐适应牛奶、冰淇淋等其他含奶食品 。

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