二、杜仲雄花

杜仲雄花中的天然活性成分是多种类的 ， 其中就有槲皮素 ， 人体摄入足量的槲皮素 ， 能够起到降低胆固醇的作用 ， 促进冠状动脉的血液循环 ， 可以有效预防血栓等血管性疾病 。 经常用杜仲雄花来泡水喝 ， 还能够帮助调整睡眠 ， 有安神、镇静和镇痛的作用 。

三、黑豆

黑豆 ， 在市面上的价格也不是很高 ， 是我们生活中常见的一种豆类食品 ， 可以用来制作辅食 。 重要的是 ， 黑豆的营养价值非常高 ， 它含有多种的微量元素 ， 例如：锌、镁、钼等 ， 这些微量元素能够帮助延缓人体衰老、降低血液的粘稠度等起着非常重要的作用 。 另外 ， 黑豆中的食物纤维非常丰富 ， 经常食用黑豆 ， 还能改善人的便秘问题 ， 另外 ， 用醋泡黑豆 ， 既能够改变黑豆的口感 ， 还能够使黑豆的作用达到事半功倍的效果 。

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