----白开水被称“免费长寿药” ， 千万不能在这点喝 ， 真的会适得其反！//----

2.睡觉之前

很多中老年人就会在睡觉之前喝大量的水 ， 之所以他们会这样做 ， 就是担心在夜间由于水分的吸收和代谢容易让自己口渴 ， 其实这样做根本就没有太大的必要 ， 甚至还会影响正常的睡眠质量和起夜的次数 。 如果你在晚饭的时候吃的东西口味比较重 ， 免不了就会喝水比较多 ， 要知道我们的身体在睡眠的过程当中 ， 器官都属于自我修复或者是静止的状态 ， 在这个期间有很多功能开始逐渐的停止和减缓身体大量的水分就会严重的肾脏增加负担第2天早上起床的时候就会出现水肿的迹象发生 ， 因此在晚上睡觉之前最好不要大量的饮水 。

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