跑步不是越快越好国外流行的LSD训练法好处多 ??跑步（LSD）可能反而是更利于训练的

??跑步（LSD）可能反而是更利于训练的方式。美国跑步专家凯瑟琳-伍德斯做出了以下的论断。

虽然我们平时的训练强度可能会远远大于比赛当天，而且跑得越快也的确更有成就感。但实际上，我们的身体经常需要用温和的慢跑来进行休息和恢复，慢跑可以让你把一天甚至一周积攒下来的疲劳通通释放掉，这种偶尔的放松真的是非常重要的。

----跑步不是越快越好国外流行的LSD训练法好处多//----

缓慢的长距离的跑步（LSD）是一种非常被强调的新型训练方式，凯瑟琳-伍德斯说，这甚至是使我们能够在比赛当天表现出色的好办法。平时的训练中，你可能练的太辛苦太快了，往往会导致身体受伤，但是从长远角度来看，你需要给自己打好基础。受到USATF和RRCA联合认证的金牌教练马特-福斯曼表示，慢跑训练是必不可少的，你可以让自己的身体处于温和的、一致性的压力当中，来发展你关键系统的能力，并且提高跑步的能力。福斯曼表示，跑步锻炼需要循序渐进，如果你想要快一点的话，这是让你的身体做好适应高强度训练的准备的最佳方式。