----女性睡眠不好吃什么//----

1、香蕉

香蕉是一种水果 ， 它里面含有能够平稳血清素和褪黑素的物质 ， 同时还含有能够让肌肉起到松弛功效的镁元素 ， 在一定的程度上能够帮助我们进入梦乡的 。

2、蜂蜜

蜂蜜往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜 ， 一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素 ， 进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素 。

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