营养专家有这么一种说法 ， “上午的水果是金 ， 中午到下午3点是银 ， 3点到6点是铜 ， 6点之后的则是铅” 。 水果含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素 。

----水果在什么时间段吃能变成“金银铜铁铅”？为自己健康赶快了解下//----

吃水果不但可口 ， 并能促进身体健康 ， 进而达到防治疾病的目的 ， 但是吃水果的时间要正确 ， 新鲜水果的最佳食用时段是上午 。 上午吃水果 ， 可帮助消化吸收 ， 有利通便 ， 而且水果的酸甜滋味 ， 可让人感觉神清气爽 ， 有助一日的好心情 。 反之 ， 入睡前吃水果 ， 不利于消化 ， 尤其是纤维含量高的水果 ， 对肠胃功能差的人来说 ， 更是有损健康 ， 凉性的瓜类在入睡前更应节制食用 。

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