1.感觉累了就早点睡

在感觉累的时候 ， 别以为无所谓 ， 这是你的身体在报警！从疲劳到癌症仅需四步：

轻度疲劳→深度疲劳→重要脏器内部变异→诱发癌变

原因就是长期难以恢复的慢性疲劳 ， 会破坏人体的免疫力 ， 使潜藏在体内的癌细胞快速生长 ， 尤其是消化器官肿瘤与慢性疲劳和便秘关系密切 。 因此防止癌变 ， 一定要在疲劳进展到第三步之前消除它 ， 尤其是40岁以上的人 。

23点前尽量入睡！

据神经内科主任医师介绍 ， 晚上一定要在22:00时左右就准备睡觉 ， 子时之前(23时之前)最好入睡 ， 因为这段时间的睡眠效率远远超过其他时间段 。

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