1、坚持每天用温水泡脚 ， 加快血液循环 。 养成一个好的习惯 ， 每天睡觉之前冲一个热水澡或者用热水泡脚 ， 这样可以有利于我们四肢的抗寒能力的提升 。

2、可以用辣椒水洗手 ， 因为我们最容易发生冻伤的部位就是四肢 ， 而手部的冻伤是最常见的 ， 所以 ， 保护好双手很重要 ， 辣椒本身就有刺激皮肤增加血液循环的功效 ， 所以 ， 用辣椒水洗手可以让手部变得更加的温暖 。

3、双手互搓 。 如果在室外的时间较长 ， 感觉到双手很冷 ， 这个时候可以快速的做一个动作 ， 就是双手互相的揉搓 ， 直到感觉到手部的温度变暖为止 。

4、多进行户外的体育锻炼 ， 因为冬季参加体育锻炼不仅可以强身健体 ， 还可以增加耐寒的能力 ， 可以跳跳绳子、跑跑步等 ， 都是非常不错的锻炼方式 。

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