梅花自健康|多吃四种健康食物，滋润身体，补充微量元素，凉爽的秋天来了大家好

【梅花自健康|多吃四种健康食物，滋润身体，补充微量元素，凉爽的秋天来了】大家好，我是你们的老朋友康复王医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

文章图片
建议大家平日里多食用菜山药菜山药最适合那些处于更年期的女性使用，因为菜山药中含有类似于雌激素的天然物质，它能维持女性内分泌平衡，可以加快雌激素分泌，它能提高卵巢功能，防止更年期综合症出现，也能让女性更年期出现的不适症状明显减轻。注重饮食健康的同时，也要注重合理的休息哦。

文章图片
秋季是个养生的季节，建议您食用苦瓜苦瓜味道虽苦，但是十分清凉，是南方人很喜爱的食物之一。苦瓜是一种很好的减肥食材，在减肥的功效上，它的帮助性很大，每日多吃一些苦瓜，不仅清肠效果好，在促进新陈代谢上，也是有着很大帮助的。苦瓜还含有丰富的维生素，能促进骨骼的生长，对人拥有一个健康身体有很大的帮助。注重饮食健康的同时，也要注重合理的休息哦。

文章图片
秋季饮食健康离不开荞麦莜麦是一种营养价值极高的粮食作物，它的蛋白质含量高达15% ，远远超过了小麦和大米。莜麦中还含有丰富脂肪和氨基酸以及多种人体正常代谢是必须的矿物质，好像生活中人们适量食用一些茵麦就能满足人体对多种营养的需要。工作再累也要记得吃好喝好哦。

文章图片
营养补充很重要，推荐您食用姜黄心姜中含有的姜辣素和姜黄烯等天然物质都具有一定的药用功效，而且它们具有超强的抗菌消炎能力，能消灭人体内的敏感菌和致病菌能阻止这些有害物质对人体细胞产生伤害，经常食用黄心姜还能提高人体的抗病毒能力，它对人类的病毒性感冒和细菌性肠炎，痢疾等都有良好预防作用。工作再累也要记得吃好喝好哦。