尿酸|三种调味品，被称为“嘌呤高手”，若不想尿酸节节高，趁早管住嘴痛风|啤酒

文章图片

文章图片

文章图片

高尿酸是目前比较常见的一种代谢性疾病，如果长期得不到良好控制，尿酸就会逐渐形成结晶，沉积在关节处，引发急性痛风。
痛风一旦发作，让人痛苦不堪出现痛风的症状，大部分人都知道，要控制高嘌呤食物的摄入，才有助于尿酸的稳定。
但是有一部分人在做饭的时候喜欢加入各种各样的调味品，有些调味品也属于高嘌呤食品，一旦摄入体内过多也会增加患痛风的风险。
三种调味品，被称为“嘌呤高手” ，若不想尿酸节节高，趁早管住嘴
蚝油
蚝油是生活中经常用到的调味料，主要原材料是以牡蛎为主，加入各种各样的调味品熬制而成，味道非常鲜美，做菜的时候加一点会让食物更加美味。
这种调味料不然没味，但是我们一定要从自身的健康出发，因为这种食物很可能会导致体内的嘌呤物质越来越高，甚至会引发急性痛风。
所以好友也被称为“嘌呤高手” ，如果你不想尿酸飙升，请你赶紧管住嘴，更有助于尿酸的稳定，也有助于降低患急性痛风的风险。
豆豉酱
很多人的厨房中经常会储备一些豆豉酱，这种食物进行调味是比较美味的，但是豆豉酱的原材料是黄豆摄入体内过多也会让尿酸飙升。
黄豆是我们经常吃的豆类食物营养价值丰富，但其中含有的嘌呤物质比较高，经常吃豆豉酱也会加剧痛风的症状，如果你不想尿酸飙升，请你赶紧管住嘴。
【尿酸|三种调味品，被称为“嘌呤高手”，若不想尿酸节节高，趁早管住嘴】
黄酒
黄酒也是料酒中的一种，在平时做饭时适当加入一些黄酒，能够起到调味去腥的作用，但是黄酒含有一定量的酒精成分，摄入体内过多也会加剧痛风症状。
尿酸偏高的人群，如果经常摄入黄酒这种调味料，会导致体内尿酸不断堆积，阻碍尿酸正常代谢，也会加重肾脏的负担，甚至会增加肾衰的风险，劝你赶紧管住嘴。
以上这三种调味品被称为“嘌呤高手” ，希望你赶紧管住嘴，更有助于尿酸的稳定，也有助于降低患并发症的风险。除此之外也要养成好习惯，稳定尿酸。
稳定尿酸，预防痛风，做好三件事：
控制喝饮料
有些人在日常生活中特别喜欢喝饮料，而不喜欢喝白开水，但是饮料当中含有的糖分非常高，摄入体内过多不仅会导致血糖飙升，也会直接促使尿酸升高。
如果经常喝碳酸饮料，其中含有的果糖会阻碍尿酸的正常代谢，也会导致尿酸浓度不断升高，甚至会加重血管的负担，让你的身体受到损伤，痛风的症状越来越严重。
所以一定要控制好饮料的摄入量，多喝白开水才是最好的饮水选择，也有助于将尿酸控制在合理范围内。
控制体重
饮食越来越丰盛，让人们的体重都不断上涨的问题，而过度肥胖也会抑制身体中胰岛素的分泌，也会让尿酸严重超标。
所以一定要控制好自己的体重，每天进行适当的有氧运动，多吃新鲜的蔬菜和水果，更有助于溶解尿酸将尿酸顺利排出体外，缓解痛风的症状。