快乐粑粑|常吃4种食物，排毒养颜，温暖子宫，补血淡斑，女性不想老得快【1】黑米黑米又称补血米

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【1】黑米
黑米又称补血米，其营养成分包括蛋白质，花青素， B族维生素，维生素E和铁。由于黑米中含有铁，因此可以改善缺铁性贫血。黑米比大米含有更多的膳食纤维，可以使肠道湿润。中医认为黑米具有健脾，温肠，活血，祛瘀的作用。喝黑米粥可以驱散寒冷和温暖的身体，温暖子宫，并促进子宫血液的清洁。

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【2】桂圆
桂圆营养又美味，特别是对气血双虚的女人有非常好的滋补作用。中医认为，龙眼性平、味甘，是很好的温补食材。具有养心安神、补气血的作用。女性由于月经的影响，是贫血的高发人群，因此，常吃龙眼可以补气养血，滋补子宫，提高子宫的排毒功能。

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【3】桑椹
桑椹可以促进红细胞的生长，预防白细胞减少症，并在治疗糖尿病，贫血，高血压，高脂血症，冠心病，神经衰弱等疾病方面具有辅助作用。桑椹具有滋补肝肾，生津润肠、乌发明日等功效。

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【4】蒜苔
【快乐粑粑|常吃4种食物，排毒养颜，温暖子宫，补血淡斑，女性不想老得快】蒜苔含有丰富的维生素。定期食用可使血压更容易控制，促进毛细血管扩张，改善血液循环，软化和保护血管，降低血压和脂肪，从而预防心血管疾病。