木瓜健康|咳痰，喉咙干痒，多半是它在“作怪”，咳嗽当秋冬交替这段时间

当秋冬交替这段时间，气温变化无常，我们在这样的天气中有时无法及时添减衣服，这将使我们身体容易受寒。在这样的环境下，喉咙会非常不适，并且会有痰。如果用力咳嗽，并伤了嗓子，喉咙总有异物感，这种情况我们如何解决？

文章图片
当我们感到喉咙里的痰不能吐出并且咳嗽不出时，是由慢性咽炎引起的。慢性咽炎是人喉的黏膜充血，很容易出现。黏液腺肿胀，分泌过多。如果不及时缓解或调理，将产生痰液，并且在刷牙时会干呕。
如何在现在的季节预防和调理慢性咽炎带来的不适？
1、注意口腔清洁
平时刷牙，使用少量盐在刷牙的水中，然后在早上和晚上用淡盐水冲洗口腔。淡盐水可以祛毒喉咙中的菌。如果坚持很长时间，效果会越来越好。如果坚持一个月，喉咙里的痰将会大量减少。

文章图片
2、不要长时间说话
当喉咙里痰液增多，咳嗽时，我们需要注意了，如果这种情况下我们说话太多，将对喉咙黏膜造成很大损伤。在严重的情况下，会出现一些并发的炎症，这将会出现更多咽喉周边的疾病变严重。

文章图片
3、调整饮食
出现慢性咽炎期间，饮食尽量清淡些，清淡饮食为主，不要吃辛辣，麻辣，油炸的食物，以使喉咙迅速恢复并有益于身体。可以每天喝粥。它可以帮助我们养胃和滋润我们的喉咙。

文章图片
4、喝润喉茶
很多食物本身具有祛痰，止咳作用。在日常生活中，我们可以用多种润喉润肺的食物组成润喉茶，可以煮，也可以泡，银舌茶滋润喉咙。它是由10种润喉润肺食物组成，开水冲泡10-15分钟饮用，非常方便，有现成的茶包，坚持喝对于缓解咳嗽，减少痰液和修复喉咙黏膜，根除慢性咽炎非常有帮助。
5、不要熬夜
【木瓜健康|咳痰，喉咙干痒，多半是它在“作怪”，咳嗽】现在手机，电脑的娱乐软件越来越多，很多人睡前都喜欢刷手机，休息往往很晚，没有足够的休息好，人体所有器官都会透支，在严重的情况下，可能导致多种疾病的症状出现。正常的工作和休息时间对我们的健康非常有帮助，预防感冒，发烧，慢性支气管炎。