长寿|104岁老人抽烟喝酒不运动，坚决不碰1件事，健康长寿并不难运动

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提起健康长寿的秘诀，很多人都知道“不抽烟不酗酒”是很重要的事情，然后很多医生也是建议大家多多运动，保证一个有活力的身体。然而有这样一位长寿老人，他经常抽烟喝酒并且还不运动，但却健健康康的过了104岁生日，远比大部分人要更长寿。
而这位老人分享他的长寿秘诀其实很简单，那就是坚决不碰1件事。
老人不碰的事情也很简单，那就是“生气” 。我们都知道保持一个乐观积极的心态是非常有利于健康，甚至还能战胜一些可怕的病魔，但说起来容易真正要长达几十年的维持一个好心情也实在太难。
【长寿|104岁老人抽烟喝酒不运动，坚决不碰1件事，健康长寿并不难】正所谓“人生不如意之事，十有八九” ，可见我们生活中的确是每天都有着种种烦恼事在发生，想要做到完全不生气，除了宽广的胸襟、超然的境界以外别无他法。而对于我们普通人来说，可能较容易做到的就是不为了生活中的小事而斤斤计较，不与人争辩不休。
此外关于烟和酒，我们都知道有不少人既抽烟又喝酒，但依旧是非常长寿。但其实这些人往往不会很过量的抽烟喝酒，不会说有很大的瘾。而且老人虽然说不运动，但其实年轻时候的田间劳作是不少的，这也为强壮的身体打下了底子。所以对于很多现代城里人来说，必要的运动是必不可少的。
此外，就是非常重要的饮食方面了。那些长寿的老人都有一个特点，那就是五谷杂粮吃得多，补药几乎不吃。生活中常有一些无良商家推销补药，很多老人不知情就上当受骗了，但那些补药却并没有多少正面效果。而长寿老人多吃五谷杂粮，一方面可以减少高血压、高血脂等病症的出现，另一方面也能最好的保护我们的消化系统。
饮食上不能吃太饱也是很重要的一点，常言道“若要百病不生，常带饥饿三分” ，就是说不能吃太多。很多人在吃饭的时候不觉得，可是等到碗筷放下以后站起身来才发现自己撑住了，实际上这是非常不好的，真正健康的饮食是吃个七八分饱就可以了，不要给消化系统造成太大的负担，而且很多东西摄入过量也容易造成慢性病的出现！
最后就是不要“怕老” ，人类终究还是要走向衰老，这是无法避免的事实，老人也有老人的生活和幸福。所以我们要放宽心态、享受生活，积极乐观的面对一切事情，这样健康自然就会向我们靠近。