同时单边的训练可以让你更好地唤醒肌群 ， 更专注的在特定肌群的训练 。 假设你利用绳索 ， 能在进行动作时于离心阶段拉伸肌肉 ， 在向心阶段缩短肌肉达到顶峰收缩 ， 这个动作可以会大大提升胸肌的感受度 ， 拥有更完整的胸肌的运行范围 。
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