生活计仔多|六个妙招速速记好！，国庆大鱼大肉太油腻？清肠养胃( 二 ) 国庆长假

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此外，感到油腻的时候，适当喝点醋可以助消化。醋含有挥发性物质及氨基酸，能促进消化液分泌，从而增强消化功能。

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鸡内金粥
材料：鸡内金5克（研成细粉）、大米50克。
制法：将大米加水煮沸，再纳入鸡内金粉末，煮至粥成服食，每日1次，可根据个人情况服用5天左右。

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专家点评：人以五谷为养，大米煮粥养胃，体虚的人群可多食用粥，既易消化，又能补养人体正气，充营固卫。鸡内金多用于消食健胃，常配合山楂、麦芽、神曲等消食之品，平时食用可发挥其助消化的功能，消食积而不伤正，磨粉用药效更快。本食疗方和中养胃，消食导滞，适用于脾胃功能不好所致的消化不良、小儿疳积、大便溏泄，或饮食不化积滞于体内引起腹部胀满。注意，对于脾虚无积滞者或消化道出血倾向之人不宜长时间服用鸡内金。
选材要点
在市场中，购买真又好的鸡内金，要注意一下几点：
①鸡内金为不规则的长椭圆形片状物，有明显的皱折；
②鸡内金表面呈金黄色、黄褐色或黄绿色，有时候也可见到黑色的鸡内金，颜色会根据取材所用的鸡不同而不同；
③一般鸡内金透明有光泽，并具有一定的弹性；
④闻之有腥味，味淡微苦。若看见规则，颜色大部分相同，不透明，没弹性的，一般认为为假货，故建议在大型正规中药店购买。
餐后半小时
餐后半小时，我们可以敲打小腿外侧的穴位——足三里穴。中医里有句话叫“肚腹三里留” ，意思是说肠胃消化不良，能用足三里穴来解决。
饭后拍打小腿外侧可以刺激足三里穴，起到生发胃气、造化脾湿的功效，对肠胃消化非常有益。足三里穴的位置在膝盖外侧凹陷处，往下约三寸的地方。

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我们还可以按摩膝盖。中医认为，早晨7~9点主胃经，胃经在中医经络里被称为“长寿经” ，它会经过膝关节。所以在早餐后20分钟左右，用双手反复摩擦膝关节，可以使胃经通畅。
计仔君有话说
万物有时
清养肠胃
合理膳食
才能有个好身体哦
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