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随着生活水平的提高 ， 越来越多的人开始重视到我们的身体健康 。 因为很多人现在处于亚健康的状态 ， 所以更加担心自己的身体问题 。

而据有关调查研究发现 ， 我国的糖尿病人数正在以每年几百万的数量在增加 ， 其中包含了很多的年轻人 ， 且逐渐呈现出年轻化的趋势 。 如下面的年轻人小李一样：
最近一段时间 ， 小李想尽各种办法降血糖 ， 不管是吃降糖药还是一些偏方 ， 都试过了 ， 自己的血糖就是降得比较慢 。 其实他并不是遗传下来的糖尿病 ， 只不过是自己最近感觉身体不舒服 ， 去医院检查才发现有糖尿病的 。 经过医生的耐心询问 ， 才知道原来他的不良坏习惯害了他 ， 现在也只能乖乖等血糖降下去 。
身体有这7个表现 ， 可能已经染上了糖尿病 ， 别大意
1.喜吃甜食
患者因体内糖分随小便排出 ， 所以经常感到饥饿而出现食欲亢进 ， 而且有喜好吃甜食的倾向 。
2.持续性口渴
患者出现持续性喉咙干渴 ， 饮水量大幅度增加 ， 小便次数一天可有10-20次
3.疲乏无力
由于血糖不能进入细胞 ， 细胞缺乏能量所致 。 据报告 ， 2/3的糖尿病患者有无力的症状 ， 甚至超过消瘦的人数 。
4.视力障碍
糖尿病可引起眼睛各个部位的并发症 ， 以致出现视力减退、黑蒙、失明 。
5.牙齿变化
牙齿松动、脱落 ， 牙槽容易发生牙周炎和牙龈炎 。
6.手脚异常
手腿出现顽固性的麻痹和阵痛 ， 有时会有剧烈的疼痛 ， 也有人夜间小腿常常抽筋 。
7.皮肤感觉异常
感觉神经障碍引起四肢末梢部位皮肤感觉异常 ， 如蚁走感、麻木、针刺、瘙痒 ， 女性外阴瘙痒可为首发症状 。
糖尿病的“祸根”找到了 ， 这3种食物 ， 再馋也别往嘴里塞
1.肉质加工品
其实现在生活节奏的加快 ， 越来越多的人喜欢这种快餐式食物 ， 尤其是肉质加工品 。 但是这些食物中含有添加剂 ， 脂肪类的含糖量也是很高的 ， 如果经常吃 ， 不仅会导致身体变胖 ， 同时也很会导致血糖紊乱 ， 容易诱发糖尿病 。
2.碳酸饮料
很多人都爱喝的碳酸饮料 ， 其实看似解渴 ， 但是这长期喝下去的话 ， 并不是一种健康的饮品 ， 严重低于白开水 。 主要是里面含有大量的添加剂 ， 大量饮用会增加胰岛负担 ， 造成胰岛素不足 ， 可能诱发糖尿病的出现 。
3.高钠食物
其实很多情况下 ， 有些人的口味重一些 ， 就希望吃咸一点 。 但是这种情况下 ， 极易诱发糖尿病 ， 因为过多的盐产生一种叫“饥饿素”的物质 。 它会抑制胰岛素的分泌 ， 让人体对胰岛素产生抵抗力 ， 直接降低胰岛素功能 ， 从而引发糖尿病的出现 。
除此之外 ， 还应该做好以下两件事：

1.保证充足的睡眠
研究显示 ， 糖尿病和睡眠问题可相互影响 ， 糖尿病可引起睡眠障碍 ， 而长期的睡眠障碍也可引发糖尿病 。
2.养成良好的饮食习惯
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