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六、减肥菜谱“太美味”
其实越新鲜越自然的食物才更有利于减肥 ， 这是绝大部分营养师都推荐的一个健康食谱减肥法 。 因为食品在加工的过程中 ， 会加入了过多的调味剂、油脂和淀粉等物质 ， 这些物质会增加身体新陈代谢的负担 ， 而且还会让体内积聚更多的脂肪 。 所以在做减肥食品的时候 ， 尽量不要太过繁杂 ， 最简单的做法才是最好的！

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七、饿肚子减肥
是不是维持饥饿就可以减肥呢？当然不是 ， 我们一旦感到饥饿 ， 就很容易出现失眠、头晕和乏力等一系列不良反应 。 如果你还认为一直饿下去就可以减肥的话 ， 你得到的可能只是低血糖和胃穿孔 。 而且身体的新陈代谢的速度也会下降 ， 体内燃烧的热量就会变少 ， 所以饿肚子是不能减肥的 。

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八、吃素就可以减肥
有一些产后妈妈觉得吃素肯定可以减肥 ， 虽然说素食 ， 比如蔬菜、水果和五谷等 ， 吃同等重量的素食和肉类食物相比较 ， 热量的确是比较较低 。 但需要注意的是 ， 素食中也会有比较高热量的食物 ， 比如炸春卷、素什锦等多油多糖的素菜 。 所吃的热量如果低于身体的消耗 ， 体内的脂肪也是可以慢慢减掉 ， 并不单只是吃素食 。

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各位产后妈妈如果想要恢复完美身材的话 ， 减肥一定要避开以上的八个误区 ， 可以制定运动和饮食都适合自己的减肥计划 ， 做到循序渐进的减肥！好了 ， 想要了解更多的健康知识的话 ， 就要锁定阿辉的每天更新啦！

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