老娄健康说|不妨多吃此菜，美白护肤、补水滋润，谁吃谁受益，女性想爱美吃食不挑剔

吃食不挑剔，说话有条理，走路稳健。食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的，少食多餐。体不练不强壮。水停百日生毒，人闲百日生病。不登高山，不见平地;不经锻炼，不会坚强。大家好我是健养张医师，一起分享健康知识。
豆角
豆角的热量含量非常低，但是它含有的膳食纤维却非常的丰富，膳食纤维对于人体健康是相当有益的。尤其是对于我们的消化系统有很好的辅助作用，能够提升消化功能，有非常好的改善肠胃，排毒护肤的效果。除此之外豆角中还含有丰富的钾元素等微量元素，能够有效的缓解疲劳。

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枸杞叶
枸杞叶是一种常见的野菜，其中含有大量的胡萝卜素和维生素等多种营养成分，具有清热止渴、刮油消脂，排毒抗衰之功效。常吃可提高免疫功能，有延缓衰老的作用。枸杞叶中含有的胡萝卜素，人体食用后可以转换成维生素A ，这种成分对于提高视力很有帮助，老人和小孩吃都有益身体健康。

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佛手瓜
佛手瓜具有抗衰老的作用。佛手瓜中含有大量的维生素C ，维生素C具有极强的抗氧化能力，能及时的发现机体内部的自由基并且有效的清除自由基，长期食用佛手瓜有很好的美容养颜防衰老的功效；佛手瓜可当零食，每晚睡前来一个，皱纹淡了，皮肤细腻，眼睛更明亮。
【老娄健康说|不妨多吃此菜，美白护肤、补水滋润，谁吃谁受益，女性想爱美】

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