刘若英|刘若英体重变轻的秘密：饮食中常有这4种食物，是掉秤的关键电影

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说起来刘若英，大家都相当熟悉，早期凭借电影《我的美丽与哀愁》而正式出道。作为电影《少女小渔》的女主角，她也成功入围了电影金马奖的最佳女主角。而在歌坛上的知名度也很高，《很爱很爱你》这首歌，相信大家一定不会陌生吧，小编也会唱哦。而这首《后来》，因为比较贴近生活，也成了刘若英歌曲的代表之一。
刘若英的嗓音虽不算很出色，但她的歌声流露出一种发自内心的真挚朴实的情感，歌迷喜爱的程度真是超级想象，在各大平台的点播榜和下载榜也是稳居榜首，也曾获得全球流行音乐金榜的冠军。
出道多年的刘若英虽然拍的作品不是很多，然而她勇于挑战自己，也敢于尝试不同的戏路，她所饰演的角色里既有贤妻良母的类型，也有热情奔放的人物形象，她的作品让观众觉得印象很深刻。高超的演技也曾获得各界的好评。虽然现在的刘若英已经49岁了，但这并不影响大家对她的喜欢和支持。
小编在微博上看到刘若英的照片，觉得时间在她的身上只留下了沉淀后的魅力，却不曾对她的颜值和身材有任何影响。即使生过孩子以后，身材依旧纤细苗条，和原来没什么区别，看起来和20岁的小姑娘一样，真是让人超级羡慕啊。
网友们也是纷纷好奇，这些年都看不出她的体重有丝毫的变化，有什么秘密呢？小编在翻看了刘若英的相关报道和采访，确实找到除了经常运动外的方法，具体是什么呢，一起看看吧。
其实就是在饮食上下功夫，刘若英对饮食的要求很严格，为了保证食物天然的味道，从不加鸡精、味精类的调味品。我们都知道调料品中含有过多的钠，摄入过多会影响减肥的效果。她给大家推荐了自己经常吃的几种食物，对维持身材很有帮助哦。
第一种食物：芹菜。芹菜里大部分为水分及纤维素，并有维生素A及C ，可以有效清洁肠道，排出体内的垃圾，本身没有热量的芹菜，减肥效果也很好。平时可以凉拌，也可拼炒做热菜食用。
第二种食物：萝卜。萝卜能增强肠道的蠕动能力有利于食物代谢及废物的排出，有效缩短食物在肠道的存留时间不用节食轻松就能达到瘦身的效果。萝卜所含的热量较少一公斤也只含200卡热量，而纤维素又较多吃完后容易产生强烈的饱胀感这就是萝卜有减肥的美称。
第三类食物：鱼虾类。鱼虾类的蛋白质含量很丰富，脂肪含量却是所有肉类里最低的，普遍的热量在80大卡左右，也是超低的，有些深海里特殊品种的鱼肉热量甚至更低。减肥期绝对要选择的食物。
第四类食物: 水果。水果的种类比较繁多，比较受人喜欢。但是这一类水果超级适合减肥，像柚子、火龙果、猕猴桃、橙子等。这类水果的含水量很丰富，如果在餐前吃的话，可以有效占用肠胃，能起到减少主食摄入量的作用，达到瘦身的目的。
【刘若英|刘若英体重变轻的秘密：饮食中常有这4种食物，是掉秤的关键】只要把这4类食物添加到我们日常生活中，你也可以有效的管理体重哦！