【行】外出锻炼要动静结合
秋天气候宜人 ， 是一年中难得锻炼身体的好季节 。 而白露节气的养生重点是加强身体锻炼 。 虽然秋天比较适合户外运动 ， 但白露季节选择运动项目应因人而异 ， 量力而行并持之以恒 。
白露养身 ， 养气润燥；秋吃早粥 ， 调理脾胃；早晚添衣防秋冻 ， 勿露身 ， 露了冻泻肚；搓耳泡脚 ， 补养肾气；运动调养 ， 动静结合！
白露是养身重要时期 ， 谨遵衣、食、住、行的保养之道 ， 让这一节气的养身保养事半功倍 。


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诗词 · 一叶知秋


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《立秋日》
宋·刘翰
乳鸦啼散玉屏空 ，
一枕新凉一扇风 。
睡起秋声无觅处 ，
满阶梧桐月明中 。


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《微雨夜行》
唐·白居易
漠漠秋云起 ， 稍稍夜寒生 。
但觉衣裳湿 ， 无点亦无声 。


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《菊花》
唐·元稹
秋丛绕舍似陶家 ，
遍绕篱边日渐斜 。
不是花中偏爱菊 ，
此花开尽更无花 。


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《山 行》
唐·杜牧
远上寒山石径斜 ，
白云生处有人家 。
停车坐爱枫林晚 ，
霜叶红于二月花 。


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《山居秋暝》
唐·王维
空山新雨后 ， 天气晚来秋 。
明月松间照 ， 清泉石上流 。
竹喧归浣女 ， 莲动下渔舟 。
随意春芳歇 ， 王孙自可留 。


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《过故人庄》
唐·孟浩然
故人具鸡黍 ， 邀我至田家 。
绿树村边合 ， 青山郭外斜 。
开轩面场圃 ， 把酒话桑麻 。
待到重阳日 ， 还来就菊花 。


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《十五夜望月寄杜郎中》
唐·王建
中庭地白树栖鸦 ，
冷露无声湿桂花 。
今夜月明人尽望 ，
不知秋思落谁家？


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《暮江吟》
唐·白居易
一道残阳铺水中 ，
半江瑟瑟半江红 。
可怜九月初三夜 ，
露似真珠月似弓 。


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《枫桥夜泊》
唐·张继
月落乌啼霜满天 ，
江枫渔火对愁眠 。

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