肝脏|女子2个月消瘦15斤，肝脏“烂如渔网”，医生：1个习惯害了她( 二 ) 医生|腹泻

云台冰菊——是怀菊中的佼佼者，产自河南焦作，古怀庆府，它是怀菊中的亚种，常被后人用于养肝。
云台冰菊含有胆碱、类黄酮、硒元素等，人体摄入此成分后，能养肝、护肝，还被称为“菊花贵族” 。
胆碱：有助于减少体内垃圾、毒素，加快肝脏代谢效率，还能有效预防肝炎，脂肪肝等；
硒元素：有修复肝脏的能力，有效预防肝脏受到毒素的损害，增强肝脏对病菌的抗性；
类黄酮：可抑制肝组织过氧化，增强肝脏SOD活性，降低肝脏病变率，清除自由基；
80度的水温冲泡比较合适，一天2杯就能满足身体所需。
2、少熬夜
熬夜对人体的的损害非常大，特别是肝。
熬夜是指夜间的11点以后，这段时间若不睡觉经常熬夜，肝脏代谢会受到严重影响，导致体内的垃圾、毒素不能及时快效地排出，从而毒害肝脏，诱发肝脏病变。
建议每晚10点就睡觉，确保11点以后处于熟睡中，这样肝脏就能参与正常代谢，降低肝脏病变几率。
小知识：
愉悦心情有助养肝
“怒伤肝” ，不良的情绪会对肝脏造成损害，影响肝气正常生发、调顺，日积月累，肝脏还会发生病变。
生活中难免会碰到一些惹人生气的事情，碰到以后建议尽量让自己平静下来，不要长时间处于不良情绪当中。
参考文献：
乙醛与酒精性脂肪肝的发展关系，北京中医学院学报， 1992；15(3)；3l 。