健康医师小艳|小孩常吃，眼睛明亮，大脑聪明，能够迅速长个子，此菜是个宝民以食为天

民以食为天，在我们的日常生活中有很多食物和水果都是和我们的身体健康息息相关的。往往我们对于饮食的重视并没有那么大，可很多常见的蔬菜和不起眼的水果都会对我们的身体有很大的危害或裨益。规律的生活加上饮食的重视会对我们的健康有很大的帮助。
西红柿含有丰富的维生素和番茄红素，维生素C和番茄红素均是具有抗氧化作用的物质，对于清除体内的氧化自由基有很好的帮助，这样可以避免人体免疫系统遭到自由基的侵害，因而常吃西红柿可以有效的防治因衰老，免疫力下降引起的各种疾病。

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西红柿是一种对眼睛特别好的蔬菜，它含有丰富的抗氧化成分和黄体素，还含有一些类黄酮化合物，能保护人类眼睛的血管，这些物质不单能提高视力，还能缓解眼疲劳，更能预防白内障，它们能保护人类眼睛的晶体，可以防止晶体病变。

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健康搭配：
西红柿炒金针菇，富含蛋白质、膳食纤维、多糖、氨基酸及微量元素等人体不可缺少的营养成分，能够补充脑部营养需要，有助于促进智力发育、提高记忆力；西红柿炒金针菇是个宝，小孩常吃，眼睛明亮，大脑聪明，个头也嗖嗖的长。

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【健康医师小艳|小孩常吃，眼睛明亮，大脑聪明，能够迅速长个子，此菜是个宝】大家喜欢吃吗？