5类食物吃一次相当于吃4个塑料袋，家长却经常给孩子吃( 二 ) _母婴亲子

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3、如何调理好孩子的脾胃？
孩子脾胃不好了，怎么办？我们其实不一定非要看医生，只要不严重在家就能调理好。
（1）合理饮食
平时监督好孩子的饮食习惯，清淡饮食，注意营养搭配全面，少吃或者不吃零食、油炸食品。少吃多餐，尤其注意晚上不能吃得太饱，保护好孩子的脾胃其实并不难。另外，每周给孩子做一两次山楂苹果红枣汤喝，对调理脾胃有好处，还能增进孩子食欲。

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（2）捏脊和按摩腹部
经常给孩子捏脊和按摩腹部，可以推动孩子全身气血的运转，加强脏腑功能，促进脾胃运动，有利于肠道消化吸收，进而提高孩子免疫力，改善体质。

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（3）多参加户外活动
你有没有发现，孩子只要在外面玩开心了回来以后，食欲都会比较好？其实，调理孩子脾胃，让孩子好好吃饭最有效的方法就是运动。运动一方面能促进孩子骨骼发育，另一方面还能促进孩子肠道蠕动，改善食欲。

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为了孩子有个好的脾胃、好的胃口、健康的身体，建议各位家长一定要帮助孩子管住嘴、迈开腿！