关于宝宝吃盐的2个误区和3个常识，选对吃盐时机，做智慧妈妈 _母婴亲子

关于宝宝添加辅食后要不要吃盐，一直成为奶奶和妈妈争论的焦点。大人的饮食中少不了盐，盐不仅可以让食物变得更加可口，防止食物在短时间变质，同时还可以增加的人免疫力和排毒能力。那对于宝宝该怎么样吃盐，家长们却存在严重的代沟，奶奶认为早点添加盐宝宝更有力，妈妈认为越晚吃盐越好可以减少成年后“三高”的形成，到底谁的观点才正确呢？

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宝宝吃盐的误区
1、奶奶认为：不吃盐没力气
老一辈人从饥饿中过来，年轻时干的都是体力活出汗多，她们认为食物没有足够的盐，人就没有力气干活。在长辈们眼里，自己家宝宝如果走果走路晚或爬得慢，那就是因为辅食中没有添加盐使得宝宝没有力气，为了让自己家宝宝不输在起跑线上，往往早早的就在宝宝的食物中添加盐。
邻居家的二宝是个男孩子，十三个月才会走，而且走得摇摇晃晃的，邻居奶奶总是跟我们说，宝宝走得晚就是媳妇不给孩子吃有盐的食物，孩子的手脚没有劲，所以才会走得不好，我们那的孩子三四个月就开始吃有盐的东西，哪个不是长得壮壮的。

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2、妈妈认为：越晚吃盐越好
现在年轻的爸爸妈妈在怀孕时学习了不少育儿知识，在他们的观念里认为盐对肾脏不好，早吃盐会增加宝宝的重口味，将来容易形成“三高” ，宝宝越晚吃盐越好，有的孩子到了两三岁了家长还不给吃盐。
我常在育儿群里听到妈妈们说，我的孩子从来没有吃过盐，一直都是吃没有加过盐的菜，甚至攀比谁家的孩子吃盐时间晚，认为不吃盐的孩子最健康。

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宝宝吃盐常识
宝宝到底该是吃盐好还是不吃盐好？到底该吃多少盐呢？
《中国居民膳食指南》提出过的建议：成年人每天的食盐摄入量不超过2300mg（相当于6克食盐），宝宝1～3岁时对钠的需求量每天不超过700mg（相当于1.8克食盐）。
【关于宝宝吃盐的2个误区和3个常识，选对吃盐时机，做智慧妈妈】1、辅食中不加盐并不代表宝宝没有吃过盐
很多家长说，我家宝宝在六个月前一直吃母乳或是奶粉，从来没有吃过盐。盐的化学名称又叫氯化钠，在母乳中氯化钠虽然存在很少，但是还是存在的。有人对母乳进行检测，发现母乳妈妈吃得越咸，母乳中氯化钠的含量越多。配方奶粉配料表中可以看出也添加有氯化钠，不同段的配方奶粉氯化钠的含量是不一样的。

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所以宝宝的食物里虽然没有直接加我们的食用盐，但是并不代表没有吃过盐。奶粉以及一些速食辅食在制作过程中就已经添加了氯化钠，在烹调过程中家长就不用另外再添加食盐了，因为食物本身盐的含量足够保证这个年龄段宝宝的生长发育了。
2、宝宝不吃盐会影响食欲
宝宝如果长期不吃盐，体内会缺少钙离子，人一旦缺少钙离子身体细胞内外就没有正常的渗透压，体内的水分也无法正常分布，胃就无法产生胃酸，消化液分泌就少，宝宝自然就不想吃东西，严重的会产生厌食。

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3、宝宝不吃盐会影响神经的发育
大家都知道食盐中含有碘，如果宝宝满一周岁后还没有吃过加盐的食物，那么很容易出现缺碘的情况，而碘是人体必须的微量元素，对孩子的生长发育尤其是神经发育有着非常重要的影响。
在我们父辈的记忆里，一定对“大脖子”和“儿童呆小症”这两种疾病有很深的印象，因为在那个年代他们经历过食物中严重缺碘情况，所以那时有加碘盐，就是通过在盐里加强碘的含量从而减少这两种疾病的发生。

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川妈育儿说
宝宝在一岁前饮食不用刻意加盐，甚至要避免给宝宝另外补充盐，因为宝宝的奶粉和辅食里含的盐分已经够宝宝的生长发育所需。
当宝宝满一周岁时，就应该给宝宝的饮食中加入适量的盐，这样才不会影响宝宝的生长发育，记住1-3岁一天摄入量不能超过1.8克，切记不能超量。
我是川妈育儿，拥有一个17岁女儿和一个5岁儿子，有着照书养的理论知识，也有着猪养的实践经验。关注我，在孩子成长过程中我们可以一起来讨论育儿路上的困惑与烦恼，让我们陪孩子一起成长！