中医刘医生|睡前一碗，不出一个月，睡眠足了，脸色也好看，小米和此物一起煮大家好

大家好，我是中医刘医生，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

文章图片
小米是我们身边常见的一种食物，里边含有丰富的营养物质，小米我们平时在家里都是拿来煮粥吃的，吃起来香喷喷的还有营养，小米粥对于肠胃非常好，如果有肠胃不舒服或者经常胃寒胃痛的人，可以适当多吃些小米，对于身体健康十分有利，而且小米还有很好的美容养颜作用，产后妇女多吃小米可以补充营养，帮助身体快速恢复，小米粥单独煮，总是营养单一，可以搭配很多食物一起，比如南瓜，红薯，大枣，枸杞等等。

文章图片
今天给大家介绍的就是用小米和南瓜一起煮，做成好吃的小米南瓜粥，香甜软滑，孩子大人都爱喝，而且南瓜的营养价值也是非常高的，两者搭配在一起煮粥，对于睡眠不好的人效果特好，坚持睡前一碗，可以有效的放松大脑，提高睡眠质量，帮助身体快速入睡，同时保养肌肤，补充肌肤水分，加速皮肤细胞的新陈代谢，不出一个月，睡眠足了，脸色也好看，最最适合爱美女人吃了，简直是最健康省钱的保养品了。

文章图片
小米南瓜粥做法：
1、小米先加水浸泡在盆中，浸泡时间在一个小时左右就可以了，泡过之后，小米容易出粥油，而且熬制时间也缩短了。
2、老南瓜洗净去皮，去囊，切成小片状。
3、砂锅中放入小米，倒入足量清水，大火烧开，转小火熬煮25分钟，之后放入南瓜片继续煮，一直煮到南瓜变得软烂，小米粥油出来之后，加入适量冰糖或者红糖即可，当然你什么也不加也行。
【中医刘医生|睡前一碗，不出一个月，睡眠足了，脸色也好看，小米和此物一起煮】你喜欢吃小米南瓜粥吗？