运动发骚客|这几点是造成假胯宽的元凶，你要知道，有假胯穿裤子不好看导语：有很多女孩子其实并不胖

导语：有很多女孩子其实并不胖，但是就是不敢露腿，明明小腿很细但是却因为不直不敢穿紧身裤，有着细腰想穿短上衣却怕显胯宽，假胯宽这个问题一直以来就是梨形女孩的痛，那我们在想要改善的前提下需要的是知道自己的假胯宽是如何形成的。接下来我分别讲述一下引起假胯宽的几点因素，一起来看看吧！

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一、假胯宽的形成原因
我们要想从根源上纠正假胯宽，首先就要知道它是如何形成的。假胯宽形成的原因是我们胯两边的大转子发生内旋，大转子的学名就是髋关节。当我们走路姿势不正确的时候，大转子就向里转动，这样过了很长时间，自然大腿根部外侧的肌肉就会发达并且向外突出，这样一来，假胯位置不就宽了吗？

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当然，假胯形成的原因也不只是走路姿势不正确造成，还有喜欢跷二郎腿，喜欢走内八步，这些原因会造成假胯的问题更加严重，还有学生党或者是长期坐办公室的因为不爱运动，所以屁股松弛下垂，那么这些人髋部的位置看上去就特别低，这也是形成假胯宽的原因之一。
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二、假胯宽的形成因素
1、足弓塌陷
足弓塌陷还有另外一个名字是“平足症” 。足弓是我们人类脚的重要结构，当我们的足弓正常时，我们的足就会非常有弹性，发力也会非常灵活。
其实我们的脚就和手一样，都需要灵活的使用，我们因为经常使用手和手指，所以不管是再怎么肥胖的人，手腕都是细的，但是因为我们不善于去灵活地使用脚，所以脚就会特别僵硬，这样当我们走路的时候小腿肌肉就会进行力的代偿，这样不仅会导致我们的小腿外侧肌肉越来越发达，小腿外翻严重，反而会加重假胯宽的形成。

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2、臀部凹陷
臀部凹陷的主要原因是臀肌无力，我们平时走路的时候应该主要用的是大腿和臀部发力，但是因为我们的走姿不正确，大腿根部外侧肌肉进行了代偿，所以相对应的就会造成假胯宽。
臀部凹陷也是有两个形成原因，一个是由于长期的神经压迫，这一点对于我们来说就是久坐，现在的久坐实在是太普遍了，所以像这种因素造成的臀部凹陷也是最普遍的。第二个就是因为髋关节的占位性病变，其实这个是医学上的生理问题，所以我们可能不会因为这个原因而形成臀部凹陷。
并且我们因为有臀部凹陷这一问题，臀部的肌肉都会松弛下垂，这样就会更加加重我们的假胯宽问题，也会形成更加不好看的形态。

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结语：
虽然我们这些造成假胯宽的原因都是由于日积月累的不正确的生活方式造成的，但是我们还是可以通过各种努力去改善和纠正。但是这种好的结果不是你想就能实现的，还是要需要自己的亲身付出，去运动，才能达到自己想要的结果。加油哦！