肿瘤|坦白说：身上有这5个特征的男人，可能会比较短命！看看便知( 二 ) 肺癌|肝脏|疾病

而且相比较女性，男性对自己的健康和生活的管理更加放纵，据美国的数据显示，男性死因排名前列的分别为肿瘤、心脏病、意外事故、中风、超重或肥胖、糖尿病等，其中，每年有70万男性为新发肿瘤患者，其中30万可能死亡，光是前列腺癌一项就占了男性肿瘤总数的六分之一，每年还有45万男性死于心血管疾病，有超过60%的美国男性超重或肥胖，有1300万男性为糖尿病患者。
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男人要长寿，先做到5点
1、呵护肝脏
男性对肝脏的损害，大部分是因为酒精，有研究发现，每日摄入酒精量达160克以上， 10年内发生酒精性脂肪肝的几率为92% ，因此，呵护肝脏从限酒开始，最好是滴酒不沾，还有就是多吃蔬菜，适量的维生素和蛋白质能延缓肝脏组织老化，还对肝细胞的修复和解毒能力有益。
2、强壮肾
肾脏对男性而言有多重要不必多说，而最省钱省事的保健方法就是多喝水，英国肾脏研究中心有一项研究发现，如果男性每天至少喝两公升的水，发生肾病的几率就会下降80% 。
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3、避开肺癌
抽烟是肺癌发生的一大重要因素，想要避开肺癌，就要戒烟，戒烟不仅能降低肺癌的发生率，在戒烟5年后，由于抽烟导致的口腔和食管肿瘤的升高风险可以降低一半。
4、保护前列腺
美国国家癌症研究院有一项研究称，如果男性每日摄入超过10克的大蒜或葱的话，患前列腺疾病的风险会比摄入少于2克的人降低50% 。
5、关爱结肠
危险人体结肠健康的因素依次是吃肉过多、缺乏运动、摄入的膳食纤维较少，所以，保证每日摄入足够的蔬菜和谷物很重要，不要只吃细粮，可以多吃一些粗粮。再每天进行一定时间的有氧运动，比如快走、慢跑都是不错的选择，下班步行回家也算是运动的一种。
身体健康是重中之重，只有身体健康了，才能好好的享受生活，一时的放纵只会让自己以后追悔莫及。
参考资料：
［1］男人“短命”有3个特征如果你都没有说明很健康.凤凰网.2019-3-30
［2］男人为何比女人寿命短.知识文库.2015(5):29
［3］健康养生:男人做到这5点会长寿.东北新闻网2018-5-25
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