适合0-6岁不同阶段宝宝的运动指南，助力宝宝骨骼强壮，免疫棒！ _母婴亲子

冬季来临，流感进入高峰期，同时疫情还没有结束，我们家的宝贝是属于易感人群，由于他的身体状况免疫力比较弱，需要减少宝贝外出活动，特别出去玩耍。
但是老呆在家也不是个事，宝宝吵着要去外面玩。。会产生情绪变化，甚至哭闹烦躁不安，父母心情也焦虑，不妨带孩子多进行家庭运动，既能提高免疫力，还能促进宝贝骨骼发育

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宝宝发育存在3个发育高峰期
宝宝有3个生长发育高峰期，在此阶段，宝宝身高、各项技能突飞猛进，
第一个高峰期是12个月，第二个高峰期，从一岁到三岁，第三个高峰期是从3-7岁为第三个高峰期。
在这3个高峰期，宝宝不仅仅需要充足的营养，还需要适当的运动，共同促进宝宝的健康成长。

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出生至12个月为（婴儿期）
（1）0-6月龄宝宝：适合被动操+翻身训练
宝宝在满月后可以进行被动操
1月至3个月宝宝做《被动操》每天一次，每次15分钟左右，做操时需注意室内温度保持在25°至26° ，力度随年龄可适当增大。
被动操手法：
爸爸妈妈或者阿姨都可以在家给宝宝10个手指间来回轻轻的按摩，从手掌一直按到手臂到肩膀，然后左胸到右胸，轻轻柔柔的按摩，一般是4个8拍。

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被动操可以每天做1-2次，一般是在洗完澡以后给宝宝做这些被动操，效果会比较好。做按摩的时候，需要使用一些润肤油进行润滑。
不宜过度的按摩，警惕宝宝娇嫩的皮肤受到一些伤害，特别是一个月还不达不到一个月的新生儿，我们以轻盈为主。
4月龄前后训练宝宝翻身
有些宝宝翻身比较困难，此时也需要有一些玩具来指引，玩具放在体侧伸手够不着处，全身再使劲就会变成俯卧，经常练习，有助于肌肉关节和左右脑统合能力。

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6个月到12个月的宝宝：主动操+大运动
被动操
宝宝一般做一些扩胸的运动、肩关节运动、伸屈肘关节、腿部伸曲、下肢伸直上举、屈伸踝关节等运动，需要在妈妈、爸爸以及我们保姆或者月嫂的帮助下进行，

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6-8个月宝宝适当的在脊椎两旁，从下至上进行捏背，可以促进骨骼生长和肌肉结实，从而提高动作协调能力，可以促进智能的发展。

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6月龄练习独坐
宝宝6个月开始学会独坐，让我们小朋友练习独坐，在靠坐给予一定的支持，让他坐稳了以后，我们再慢慢的慢松手，这样子宝贝就不可以不容易摔倒或者不容易碰到。宝宝坐稳了以后，就可以训练他的爬行运动。

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7-8月龄练习爬行
在6个月左右的宝宝，一般他坐稳以后，用玩具逗引帮助可把手放在小儿的脚底，帮助向前匍行，以后逐渐用手或毛巾提起腹部，使身体重量落在手和膝上，以便向前匍行
比如家长就可以用一些小玩具，特别是比较鲜艳红、黄、绿三种颜色的球放在前面，让宝宝来勾，让他的一步步的把这个球往后推，推送宝宝就可以有吸引力。
爬行运动是宝宝生长发育，促进骨骼生长以及支持肌肉肌支持的一个非常好的活动，我们经常在亲子活动中都会推荐爬行运动。

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如果两个手跟脚来攀登，左右比较有规律的前行，这种宝宝一般生长发育体重都是比较达标的，但是如果过重的小朋友，过胖的小朋友，可能他爬行的动作可能不够协调，还需要我们的爸爸妈妈以及我们保姆来慢慢的一些指引，才可以达到运动的目的。