熬夜|不想阳气“枯竭”，这4件事就别再做了，身体会感激你运动

如果身体想要保持健康状态，应该让自己的身体阴阳平衡。很多人却总是做有损身体健康的事，无形中在耗损身体过多的阳气，阳气过少时抵抗力会变得薄弱，整个人精神状态也会变差，因此要了解哪些行为容易耗损阳气，及时纠正来保持身体健康。那么，经常做哪些事情会让阳气耗损呢？
【熬夜|不想阳气“枯竭”，这4件事就别再做了，身体会感激你】
1、洗冷水澡

经常洗冷水澡有可能会耗损阳气，很多人认为多洗冷水澡，如果身体可以适应，能够让自己的抵抗力提高，这是常见的误区。洗冷水澡有可能会对身体造成刺激，甚至出现了血管收缩痉挛，心脏血液供应不足情况。
而且到了寒冷的秋冬季节总是洗冷水澡，更容易导致阳气被耗血，还可能会受凉感冒。为了避免这种情况出现，应该注意洗澡时水温合理控制，不要经常洗冷水澡，否则身体会承受不住。
2、长期熬夜
阳气被耗损的人多半经常熬夜，熬夜的过程中身体没有得到休息，处于负担过重的状态中，同样也会带来身体伤害。人体想要保持免疫功能正常，维持内环境稳定，作息要保持规律，睡眠时间一般在七到八个小时最为合适。
而那些经常性熬夜的人有可能会让身体不堪重负，进而耗损阳气之后降低抵抗力。为了健康着想，平时应该注意作息的规律，保证充足睡眠时间来维持身体健康。
3、爱吃冷冻食物
容易耗损阳气的行为很多，特别是经常吃一些冷冻食物，有可能会带来影响。冷冻食物主要的特点就是温度比较低，如果肠胃本身功能下降，还总是摄入这些温度较低的冷冻食物，也会让肠道不堪重负，进而耗损身体的阳气，还容易有腹痛，腹泻的情况。
为了防止身体的阳气耗损，保持健康状态，有部分类型食物少吃为好，应该选择温和，清淡且健康的食物来提供营养物质。
4、不爱运动
很多人长时间久坐不动，同样也会出现阳气被耗损的情况。人在运动的过程中身体的血液循环速度加快，而且重要器官得到锻炼，免疫功能可以提高，通常可以让自己的身体阳气保证充足。而那些长时间缺乏运动的人，可能在身体的循环，代谢能力下降之后耗损阳气。
为了避免这种情况出现，应该懂得劳逸结合，工作一段时间应该起身活动身体，通过锻炼的方式来增强抵抗力，同时补充阳气。