营养健康小帮手|血糖控制不佳？这6点你注意了吗？很多糖尿病患者的血糖总是长期居高不下

很多糖尿病患者的血糖总是长期居高不下，或是波动较大。影响血糖的因素众多，比如饮食、运动、心理、用药、诊断、监测等，下面给大家介绍一下血糖控制不佳的几个原因：
1、控制饮食了吗？
饮食治疗是糖尿病治疗的基础。无论是1型糖尿病还是2型糖尿病，不管病情轻重如何，不论是否使用降糖药物，都需要饮食控制。
注意：「控制饮食」指的并不是「饥饿疗法」或「严重偏食」。
2、坚持运动了吗？
运动本身就是一个消耗能量的过程，规律性的有氧运动（如慢跑、快步走、游泳等）可以促进肌糖原的分解以及外周组织对葡萄糖的利用；
运动还有利于降低体重，改善胰岛素抵抗，增强降糖药物的疗效；此外，运动还有助于缓解紧张情绪、保持心理平衡，减少血糖波动。
3、有无不良情绪？
心理因素对血糖的影响很大，紧张、焦虑、气恼、大喜大悲、过度兴奋等情绪变化都会引起引起交感神经兴奋，使儿茶酚胺等升糖激素分泌增加，导致血糖升高。
因此，保持情绪稳定十分重要，另外，生活不规律，过度疲劳也会引起血糖的波动。

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4、治疗依从性如何？
由于种种原因，有些患者治疗依从性较差，经常忘记或遗漏服药，结果导致血糖升高、波动。
不少患者服药后，血糖降至正常后就停用降糖药，等到血糖回升到很高时，再服原先降糖药的剂量就很难达到治疗目标。
注意：服降糖药时，血糖稳定在正常，要长期坚持治疗，切不可见效就停。

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5、睡眠好不好？
长期失眠或熬夜会导致交感神经过度兴奋，抑制胰岛素分泌，使肾上腺素等升糖激素分泌增加，从而使血糖升高。
注意：糖尿病患者每天需要保证6～8小时的睡眠时间。
6、是否受到气候因素的影响？
血糖常常因季节变化而波动。每当冬季来临，病人食量增多，户外活动减少，加之寒冷刺激促使肾上腺素等胰岛素拮抗激素分泌增加，这些因素均可导致血糖升高。

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血糖控制是一项系统工程，哪一个环节出了问题，都会影响对血糖的控制。但只要找准原因，对症施治，控制好血糖也并非难事。
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